Benessere: Equilibrio tra Corpo e Anima

🧘‍♀️ 2. Benessere: Equilibrio tra Corpo e Anima

Il benessere non riguarda solo l'estetica o la forma fisica, ma un equilibrio profondo che coinvolge corpo, mente e emozioni.

Strategie per il benessere quotidiano:

• Medita almeno 5 minuti al giorno

• Mangia in modo consapevole, evitando eccessi

• Dedica tempo a ciò che ti fa stare bene (lettura, musica, natura)

• Dormi 7-8 ore per notte: il recupero è fondamentale

• Circondati di persone positive

👉 Ricorda: rallentare non è perdere tempo, ma recuperare energia.